• MINDFULNESSTRAINING - 8-WEKEN        Mindful based stress reductietraining MBSR

Mindfulness is een vaardigheid die leert om anders en beter om te gaan met spanningsklachten,


Deze Mindfulnesstraining helpt je om met open, milde aandacht in het hier en nu te zijn.

Datgene wat zich aandient aan gevoelens en gedachten kunnen bekijken zonder oordeel of zonder de wens om het te veranderen.

En zo kan je ontdekken hoe je met de vaak moeilijke dingen van het leven kan omgaan.

Mindfulness helpt je om te vertragen, te vereenvoudigen, meer tot rust te komen en je grenzen te leren aanvoelen.


Mindfulness is een vaardigheid die je kan leren om anders en beter om te gaan met stress- en spanningsklachten, depressie, lichamelijke klachten,

piekeren, slaapproblemen, burnout, chronische pijn, angst, faalangst, gebrek aan zelfvertrouwen, weinig zelfliefde, overweldigende emoties  ...


In de 8-weken training worden vaardigheden aangereikt om op een milde, vriendelijke manier om te gaan met je jezelf

en je omgeving om zo je stress en spanningen te verminderen en meer rust en vertrouwen te krijgen in jezelf en het leven.

Het kan een levenshouding worden die je helpt meer jezelf te zijn en meer te genieten.


Mindfulness ligt in het verlengde van de behandelingen die ik geef voor psychosomatische klachten.

Ik ben vertrouwd met de samenhang van lichaam en geest en hoe ze elkaar kunnen beïnvloeden.

Vaak is deze training ook een goede aanvulling bij psychotherapie.

Tijdens 8 weken zijn er 6 bijeenkomsten met daarna nog één terugkomsessie.

De volgende Mindfulnesstrainingen gaan door op:

* Dinsdagavond van 19.00 tot 21.30

    21/9    28/9    -    12/10    19/10    -    2/11    9/11

   en de terugkomsessie op 7/12/22021


* Vrijdagvoormiddag van 9.30 tot 12.00

    24/9    1/10    -    15/10    22/10    -    5/11    12/11

   en de terugkomsessie op 10/12/22021


De training kan doorgaan bij minimum 4 deelnemers en maximum 8.

De volgende training zal in het najaar starten. Je kan je nu al opgeven als je wil.

De kosten: 290 € voor de training, de luisterbestanden, het informatieboekje en de terugkomsessie.

Om je in te schrijven: Je stuurt een mail naar [email protected] of je belt naar 0486-964363.

Je inschrijving is definitief na overschrijving van het bedrag op het rekeningnummer BE50 7512 0442 5318 van Praktijk Lief Portael.

Je kan het boek over Mindfulness: 'In de maalstroom van je leven', van Edel Maex, aanschaffen als je wilt.

Dit kan een goede hulp zijn tijdens de training .

Indien nodig is er een intakegesprek om te kijken of Mindfulness de juiste keuze is voor je situatie.


TERUGKOMMOMENTEN 

Er zijn elke maand terugkommomenten waarin we samen komen om te oefenen en stil te staan bij wat zich aandient op dat moment in het leven.

Een moment om samen te mediteren, uit te wisselen en vragen te stellen.


Als je een Mindfulnesstraining gevolgd hebt, ben je van harte welkom. Ook als je dit elders volgde.


  7 september van 19.30 tot 21 u

Volgende data volgen nog.


Laat me iets weten per mail als je graag komt en voor welke dag je alvast wil inschrijven.

De deelname kost 10 € en het maximum aantal deelnemers is 8.

Info en inschrijven:

0486-964363

[email protected]

Rekeningnummer BE50 7512 0442 5318 van Praktijk Lief Portael

0